客服热线:400-600-3305

西大明路

我们对品质的要求超乎你的想象 Our quality requirements beyond your imagination

雾霾又双叒叕来了!快来看看各科专家的防霾秘笈!

发布日期 :2017-01-04 浏览量:

元旦假期结束之后
我们迎来了2017年的第一个工作日,
过了一个舒适的假期,
雾霾又双叒叕来了!
实在是有点糟心。
今天一早起床
是不是就看到窗外灰蒙蒙一片?
苏州气象发布大雾黄色预警信号
就更加发现自己确实生活在困难模式里
雾虽然大还是会散的
但是霾……

据苏州气象:空气质量方面,北风将污染物不断输送过来。在静稳大气条件下,不利于空气污染扩散,预计短期内的空气质量都比较糟糕。预计今天上午中度污染,下午轻度到中度污染,外出做适当防护工作,室内尽量减少开窗。
然而现实是残酷的
上午9点
咱们苏城空气质量比较糟糕
已经达到重度污染
看着十面“霾”伏的架势
要在雾霾天里“活”下去,
你得掌握防霾秘笈。
雾霾天也要适当通风换气

1.建议大家做好以下自我防护措施:短暂停留、平和呼吸、小步快走。
使用空气净化器可改善室内空气质量,但也要适当通风换气。尤其是工作场所人多,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康??裳≡裰形缪艄獬渥?、污染物较少的时间段开窗换气。当然,雾霾严重情况下尽量少开窗,开窗时应尽量避开早晚雾霾严重的时间,将窗户打开一条缝通风,而不要让风直接吹进来。 

2.配戴防霾口罩有讲究
虽然,戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,即便如此,为呼吸道多设一层屏障,总比没有强。

雾霾天空气中的可吸入颗粒物多为干性微粒,N95口罩对于PM2.5的防护效果还是值得肯定的。医用外科口罩和活性炭口罩也有一定的防护作用。这些口罩均应正确使用,及时更换。

3.每天喝够2000ml水
雾霾天气应注意补充水分,因为呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降。健康成年人每日应保证饮水2000毫升左右。通过增加营养、保证休息来增强抵抗力。

我们再更细致一点,
看看各科的专家的提醒,
给你一个不怕雾霾的理由!

呼吸科:做好防护,及时清洗

尽量少出门

年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿尤其要注意。

减少户外运动,尤其是跑步、骑车等需要大口呼吸的有氧运动,在家中尽量关闭门窗,条件允许可使用空气净化器。

戴口罩,做好防护措施

普通口罩的阻挡效果并不好,因此尽量在正规药店选购医用N95口罩。

外出回来后勤洗脸和口鼻

还可以用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔。

眼科:六字诀霾天护眼

雾霾天减少对眼睛的伤害,要做到6个子,即“眨眼、洗眼、?;ぁ?。

多眨眼

眨眼就像“雨刮器”,使泪液充分铺平,避免干涩,同时减少眼睛暴露,?;そ悄?。

早晚洗眼

泪液好比眼睛运动的润滑剂,当泪液变少,眼睛自然不舒服。

建议大家去医院购买一些不含防腐剂的人工泪液,每天早晚各清洗眼表一次。

此外,雾霾天少戴隐形眼镜,因为此时眼中泪液变少,润滑度不够,而空气颗粒物还可能堵塞隐形眼镜表面透气孔,使其透氧性变差,常戴隐形眼镜很容易出现疲劳、眼干等症状。

选用眼睛防护罩

就像戴口罩一样,目前市场上也有一些透明封闭的防护眼罩,雾霾天佩戴可以形成一层?;?,减少泪液蒸发。

皮肤科:3招霾天护肤

及时清洗

外出回来要及时清洗裸露肌肤,长时间进行户外活动的人群,可以对全身进行一次清洗,避免灰尘长时间黏附在皮肤上,有条件者可同时清洗衣物。

皮肤清洗时,要注意水温适当,清洗过程中选用刺激性小的沐浴露,尤其是老人、小孩尽量不用碱性肥皂,减少对皮肤刺激。

选对护肤品

雾霾天,应该让皮肤自身变得厚实,增强抵抗能力。用保湿类的护肤品在皮肤表面形成一层膜,可以起到阻隔作用。

润肤乳剂分为水包油的霜剂和油包水的乳膏剂,前者适合年轻人群和油性皮肤,易于涂展、不油腻、可用水清洗,后者更适合皮肤干燥的老年人。

选择合适的乳剂,每次清洗后及时进行保湿护理,有助于皮肤屏障功能的完善,从而提高皮肤抵抗力,减轻雾霾对皮肤的伤害。

物理阻隔

外出时应该做好防护措施,如戴口罩、穿长袖衣物、戴帽子。

敏感性皮肤或有过敏性皮肤病人群在雾霾天等特殊环境中,贴身衣物以纯棉、宽松、浅色低染料为主。

一旦出现瘙痒、红斑等皮肤不适症状,要及时就医。

营养科:多吃4种食物强体质

富含抗氧化成分的食物

多酚类物质、类胡萝卜素等抗氧化物质有助减少PM2.5在体内氧化应激造成的损伤。菠菜、油菜、胡萝卜、苹果等富含抗氧化成分。

富含维生素A的食物

研究表明维生素A有助于维持上皮组织(呼吸道、眼睛黏膜等)的抵抗力和修复能力。胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,富含该物质的食物有胡萝卜、木瓜等。

富含维生素C的食物

维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C,比如菠菜、鲜枣等。

含维生素D的食物

雾霾天户外活动减少,阳光照射量不足,需要补充些维生素D。维生素D在食物中获得的较少,可以通过适量的补充剂来满足。

  • 庆祝中国人民解放军建军90周年阅兵举行 2019-05-19
  • “一带一路”论坛 值得世界期待 2019-05-19
  • 【探秘子午岭】黄土高原腹地的人文生态宝库 2019-05-18
  • 特朗普不容小觑,而我们中下层的群众也买不了什么美帝高端奢侈品 2019-05-18
  • 民航援助西藏机场群建设项目启动 2019-05-17
  • 【理上网来·喜迎十九大】全面从严治党的核心是加强党的领导 2019-05-17
  • 个税法迎第七次大修 起征点调至每年6万元 2019-05-17
  • 洛川县:构建“和事佬”工作机制 2019-05-16
  • 国务院关税税则委员会发布公告决定对原产于美国的500亿美元进口商品加征关税 2019-05-16
  • 十堰市郧阳区80家单位集体入驻荆楚网网络问政平台 2019-05-16
  • 大同至张家口高铁开始全线铺轨 2019-05-15
  • 麦基勇士生涯季后赛命中率高达70.2%,队史第一 2019-05-15
  • 河北石家庄首家农村少年邮局揭牌 2019-05-15
  • “冬病夏治”三伏贴本周开贴 2019-05-14
  • 杭州约谈58同城等3家网上房源发布平台负责人 2019-05-14